ダイエット

http://mogsnap.jp/2zoH #mogsnap

食べたもの

時間 内容 カロリー
9:00 パン1枚+ジャム 200
13:00 中華丼とラーメンのセット 1000
17:00 じゃがバターのお菓子 150
21:00 サラダ 200
22:00 抹茶のパウンドケーキ 200
合計 1750

運動

時間 内容 カロリー
移動 自転車20分 50
合計 50

http://mogsnap.jp/2zbK #mogsnap

なんと前回(先週水曜日)量った時よりも体重+1kg!!

食べたもの

時間 内容 カロリー
10:00 パン1枚+ジャム 200
13:00 和風パスタ 600
15:00 チョコレート 200
22:00 サラダパスタ 300
合計 1300

運動

時間 内容 カロリー
移動 自転車20分 50
トータルワークアウト リフォーマー30分 50
トータルワークアウト ウェイトトレーニング 100
合計 200

鳥小屋でもつ鍋\(^o^)/

http://mogsnap.jp/2yMy #mogsnap

 

体重●●kg
1/14
食べたもの

もつ鍋とかビールとかで1000って書いていたのですが

それは少なすぎるというご指摘をいただきまして、訂正いたしました。

時間 内容 カロリー
10:00 お餅2枚 300
14:00 うどん 300
18:00 もつ鍋とかビールとか 10002000
22:00 ワインとかショコラとかワッフルとか 1000
合計 3600

運動

時間 内容 カロリー
移動 自転車20分 50

1/15
食べたもの

時間 内容 カロリー
9:00 サンドウィッチ 300
12:00 回鍋肉定食 600
17:00 メンチカツ 100
18:00 サンドウィッチ 200
20:30 サラダ 100
23:00 餃子とビール 400
合計 1700

体重●●kg

食べたもの

時間 内容 カロリー
8:00 お雑煮(お餅は豆餅2枚) 200
13:00 サラダ 50
13:00 ラーメン春雨 160
合計 410

運動

時間 内容 カロリー
通勤 自転車20分 50

毎朝毎朝、朝はお餅ね。

体重●●kg

シュラスコのカロリーは一体!?

食べたもの

時間 内容 カロリー
8:00 お雑煮(お餅は1枚) 200
13:00 海草サラダ 150
13:00 スープ春雨 150
16:00 カロリーゼロのゼリー 0
20:00 シュラスコ 1000
20:00 ビール 500
合計 2000

運動

時間 内容 カロリー
通勤 自転車20分 50